U denkt misschien dat u te veel haar verliest, maar u kunt het mis hebben.
In dit artikel ontdek je wat normaal haarverlies is en wanneer je je zorgen moet maken. Bonus, er zijn tips om de triggers voor haaruitval te achterhalen.
De waarheid is dat je wat haar verliest, en dat is volkomen normaal. Het is een teken dat je gezond haar op je hoofd hebt.
Maar als u meer verliest dan normaal, kan dat betekenen dat het niet goed zit met uw haar.
Dus de vraag is, hoeveel is normaal haarverlies en hoeveel is te veel? Laten we, voordat we die vraag beantwoorden, eerst kijken waarom we überhaupt haar verliezen.
Waarom verlies je elke dag wat haar?
Haar is al dood als het uit de hoofdhuid komt. Dus het kan gewoon blijven hangen zolang we leven. Maar dat gebeurt niet. Omdat het ons leven niet kan overleven. De dagelijkse slijtage door kammen, wassen en stylen zorgt ervoor dat het haar afbladdert en splijt. En je kunt het niet repareren, dus een vervanging is nodig.
Het is als het vervangen van uw autobanden.
Afhankelijk van hoeveel kilometer u per jaar rijdt, in welke weersomstandigheden en zelfs uw rijstijl, kan uw band 3 tot 10 jaar meegaan. Onder optimale rijomstandigheden zal de levensduur van de band langer zijn, maar na verloop van tijd zal de schroefdraad slijten, het rubber barsten en moet deze worden vervangen.
Of u kunt besluiten om de auto te vervangen, gezien de constante upgrade van technologie tegenwoordig. Maar je kunt je lichaam niet vervangen, het is permanent zolang je leeft.
Het goede is dat we niet hoeven te leven met versleten delen van ons lichaam, ze worden regelmatig vernieuwd.
Ons hoofdhaar wordt elke 3 tot 6 jaar vervangen. En gedurende deze tijd doorloopt het verschillende stadia.
De haargroeicyclus: groeien, uitvallen en teruggroeien
Gelukkig hebben de kortere haren van ons lichaam: wenkbrauwen, wimpers, haren op armen en benen een korte groeifase, ongeveer een maand. Ze kunnen dus niet heel lang groeien. Terwijl het haar op ons hoofd een veel langere groeifase heeft die zes jaar of zelfs langer kan duren voordat het uitvalt.
Haar doorloopt van nature drie cycli:
1. Anagene fase (groeifase): Gemiddeld hebben we zo’n 100.000 haren op ons hoofd. Hieruit, bevindt ongeveer 90 procent van de haarlokken zich in de groeifase. Zoals de naam al doet vermoeden, groeit het haar tijdens de groeifase actief, ongeveer 1 cm per maand. Het gaat 2 tot 6 jaar mee en bepaalt de lengte van ons haar.
2. Catagene fase (overgangsfase): Tijdens de catagene fase krimpt het haarzakje en stopt het haar met groeien. Dit duurt ongeveer twee tot drie weken. Ongeveer 1 tot 2 procent van je haar bevindt zich in de catagene fase.
3. De telogene fase (rustfase): De laatste fase is de rustfase die ongeveer drie tot vier maanden duurt. Aan het einde van deze fase valt het haar uit. Ongeveer 10 procent van het haar bevindt zich op elk moment in de telogene fase.
Dan begint de haarcyclus opnieuw. Een nieuwe haar groeit uit de follikel om de oude haar te vervangen. Dit type haaruitval veroorzaakt geen deuk in je haarlijn.
Hoeveel haaruitval is normaal op een dag
Elke dag tussen de 50 en 100 haren verliezen wordt door de overheid als normaal beschouwd Amerikaanse Academie voor Dermatologie. Dit aantal is echter willekeurig. Het verschilt van persoon tot persoon, de een verliest meer en de ander minder.
Het aantal 100 haaruitval per dag is gebaseerd op de aanname dat je 100.000 haren op je hoofd hebt. Hiervan bevindt 10 procent zich in de telogene (rustfase), wat ongeveer 10.000 haren is. En aangezien de telogene fase gemiddeld 100 dagen duurt (2 tot 4 maanden), 10.000 telogene haren/100 dagen = 100 haaruitval per dag.
Dus de regel van 100 haren per dag is een ruwe schatting om mee te werken. Op dit moment geldt het voor zowel mannen als vrouwen en voor alle leeftijden.
Wanneer moet u zich zorgen maken over haaruitval
Vaak is haaruitval geen reden tot bezorgdheid. Ook al verlies je haar, je groeit het terug, dus netto haar blijft constant. Als je langer haar hebt, kan het lijken alsof je veel haar hebt verloren, terwijl korter haar minder lijkt uit te vallen.
Dat gezegd hebbende, kan er een toename van haaruitval optreden. Je ziet misschien veel haar onder de douche of wanneer je kamt, je paardenstaart is dunner geworden of je hoofdhuid is beter zichtbaar.
In plaats van je neerslachtig te voelen, zou je het moeten benaderen met de mentaliteit van de experimentator. En stel uzelf de volgende vragen en het kan u helpen.
Waarom verlies ik te veel haar
1. Bent u ziek geweest? Heb je Covid opgelopen, want covid realted haaruitval komt vrij vaak voor bij vrouwen. Maar elke ziekte of operatie kan meer haaruitval veroorzaken.
2. Ben je erg gestrest? Dat is een andere oorzaak van haaruitval. Het duwt je haar in de telogene fase. Ook kan stress androgenen in het lichaam verhogen, wat leidt tot patroonhaaruitval.
3. Neemt uw haaruitval toe met de verandering van het seizoen? Ook bekend als seizoensgebonden haaruitval, merken sommige mensen dat ze tijdens een bepaald seizoen meer haar verliezen. Dat komt door een verandering in temperatuur, waardoor je haarzakjes in een rustfase terechtkomen. Het kan in het zomer- of herfst- of moessonseizoen zijn.
4. Ben je op dieet geweest en ben je te snel afgevallen? Diëten kan leiden tot ondervoeding, omdat u niet de benodigde vitamines en mineralen binnenkrijgt, wat leidt tot een slechte gezondheid. En het beïnvloedt ook het haar.
5. Voelt u zich de laatste tijd moe en uitgeput? Nogmaals, je zou een tekort kunnen hebben aan bepaalde vitamines: vitamine D, B12, ijzer enz.
6. Ben je verschillende haarverzorgingsproducten gaan gebruiken: shampoo, serum, enz.? Bepaalde chemicaliën in haarproducten kunnen uw haaruitval veroorzaken. Het maakt niet uit of het product natuurlijk is of niet. Als je haar er gevoelig voor is, zul je een toename van het uitvallen zien.
7. Heb je de laatste tijd een chemische behandeling op je haar gedaan? Permanent ontkrullen, verven etc. kunnen allemaal leiden tot extra haaruitval of haarbreuk.
Wat kunt u nu doen?
Uw haaruitval kan slechts een tijdelijk fenomeen zijn.
Laten we zeggen dat je COVID of een andere ziekte had, je kunt verwachten dat je haar na een paar weken uitvalt. Dat komt omdat je haarcyclus onderbroken is door ziekte. Maar dit zal tot rust komen en je haar zal weer beginnen te groeien.
Ook haaruitval als gevolg van stress, of een verandering van shampoo of een verandering van dieet kan verholpen worden. Zodra je de trigger hebt geïdentificeerd, zullen de dingen zichzelf met de tijd rechtzetten.
Maar als u bang bent dat haaruitval te wijten kan zijn aan een intern probleem, raadpleeg dan een zorgverlener om de oorzaak te achterhalen.
Laten we samenvatten:
1. Het is volkomen normaal om dagelijks tussen de 50 en 100 haren te verliezen.
2. Als onderdeel van de haargroeicyclus groeit er nieuw haar om het uitgevallen haar te vervangen.
3. De haargroeicyclus kan verstoord raken door ziekte, diëten, stress. En het resultaat is overtollige haaruitval. En nieuwe haargroei kan een eeuwigheid duren om weer te ontkiemen.
4. Enkele duidelijke tekenen van te veel haarverlies zijn: zichtbare hoofdhuid, dunner wordende paardenstaart, veel haar onder de douche of bij het kammen.
5. Het goede nieuws is dat haaruitval meestal niets is om je zorgen over te maken. Het verhelpen van de onderliggende trigger kan helpen om je haar in zijn oude glorie terug te brengen. Maar af en toe kan het een teken zijn van een medische aandoening. Raadpleeg dus uw arts
